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簡単！あまり野菜と揚げ丼ぶり♥
お野菜の皮や、少し余ったお野菜を消費♪
揚げを＋してボリューム感ＵＰ☆
炒めてのっけ
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材料：
あまった野菜や皮など、厚揚げ、又は揚げでもＯＫ、炒め油、しょう油、糖 （甜菜糖使用）
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簡単♪ツナとたっぷり薬味のぶっかけうどん
めんつゆ利用で和えるだけ簡単アレンジ！
ツナ→ささみでもＯＫ！タレは色々使えて便利
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材料：
うどん、ツナ缶、プチトマト、生姜すり下ろし、細ねぎ、みょうが、★めんつゆ（表示通りに
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失敗ごはんの救済にも◎ごはんのお好み焼き
簡単★べちゃっと柔かすぎたご飯を救済、もちろん普通のごはんでも作れます♪
材料：
★ごはん、★卵、★だし粉 （いりこ粉末使用）、★天かす、★ねぎ、★紅しょうが、★乾燥
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マクロビナルド★グルテンミートバーガー
グルテンのパティで作るお肉の入っていないバーガーです☆
ダイエットにも♪
材料：
★グルテン粉 （パン用でOK）、★全粒粉 （無ければ薄力でもOK）、★塩、★粗引きコ
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裏技♪チョコペン代わりマーガリンペンデコ
色付けしたマーガリンペン！チョコペンいらず！家にあるコップ２つで極力パンの無駄が出な
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材料：
食パン、マーガリン、色付けにココアや食紅、キッチンバサミ、くり抜く用に約８㎝と３㎝の
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飛び出す☆クリスマスフルーツサンドイッチ
トナカイに乗ったサンタさんが甘いプレゼントを届けます♪重ねてるからキャラが飛び出して
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材料：
食パン、マーガリン（白いネオソフトがおススメ）、デコペン、茶とピンク、お好みのフルー
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ママと赤ちゃんのソーダブレッドケークサレ
発酵なし混ぜて焼くだけ！炭水化物たんぱく質ビタミン類がバランス良く入って簡単子どもご
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材料：
小麦粉、タンサン（重曹）、お酢、卵、牛乳や豆乳やミルク、今回はなす小１本、南瓜少し、
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ホエーを捨てずに利用♪野菜果物ケークサレ
簡単！油卵なし栄養たっぷりのホエイを捨てずに利用♪重曹の風味が美味しいソーダブレッド
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材料：
小麦粉、タンサン（重曹）、ホエイ（ヨーグルトでもOK）、熟したバナナ、好みの野菜（フ
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