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シーフードとオレンジのサラダ
オレンジの香りが心地よい、シーフードサラダです。ドレッシング、飲めるぐらい美味しいで
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材料：
シーフードミックス、オレンジ、＊内ドレッシング用果汁、ベビーリーフ、塩、胡椒、オリー
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にんにくの芽と鶏肉のチリソース炒め
いつものエビチリソースでにんにくの芽と鶏肉を炒めるだけ。自家製でもレトルトでもOKで
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材料：
鶏肉、めんつゆ、酒、にんにくの芽、サラダ油、にんにく（みじん切り）、しょうが（みじん
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牛乳とチーズで簡単★クリームパスタ
とろけるチーズと牛乳があれば、食べたい分だけ簡単に出来ちゃいます。 画像はほうれん草
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材料：
パスタ、牛乳、とろけるチーズ、玉ねぎ、ベーコン、エリンギ（マッシュルームやしめじなど
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フライパン１つで簡単★中華風煮込みうどん
たっぷり野菜をとれるおうどんです。あんかけになっているので最後まで熱々でいただけます
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材料：
うどん、豚肉（薄切り肉）、片栗粉、塩、白菜、もやし、えりんぎ、水、鶏がらスープの素（
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れんこんすり流し五目汁
熱々の五目汁にすりおろしたれんこんのとろりとした食感がやみつきになるかも。からだがポ
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材料：
れんこん、鶏肉、豆腐、にんじん、しめじ、ねぎ、水、本だし、味噌、醤油、みりん、一味唐
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ほんのりお酢が香る★根菜の煮物
食欲がないときにさっぱりいただくのにぴったりな煮物。スーパーで売っているとん汁用の野
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材料：
ごぼう、れんこん、にんじん、しらたきまたは糸こんにゃく、干ししいたけ、油揚げ、干しし
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簡単★トマトジュースで野菜スープ
トマトジュースで簡単野菜スープ♪冷蔵庫の残り野菜を使って手軽にできます。
材料：
トマトジュース、水、固形コンソメ、セロリ、玉ねぎ、ベーコン、塩、砂糖、パセリ、オリー
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