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♪新鮮な鯛のあら炊きを肴^_^♪
♫旦那がニンマリしながらあら炊きを要求するから、これがこんにゃくとじゃが芋に味がよー
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材料：
鯛のアラ、酒、砂糖(米麹甘酒)、醤油、みりん、こんにゃく、じゃが芋
大葉味噌♪糖質カットカルシウムたっぷり
バーベキューの焼きおにぎりに最高
炊きたてのご飯やおにぎりに
意外にもトーストに塗っ
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材料：
しその葉、ラカントorてんさい糖、みりん、麦みそ(合わせ味噌でも)、白ごま、ちりめん
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♪肥満＆高血圧糖尿によいゴーヤを佃煮に♪
私のダイエット＆旦那の高血圧にゴーヤが強い味方♬美味しい佃煮にしちゃいました。
材料：
ゴーヤ、★万能つゆ麺つゆやだし醤油でも（ ID2579548 ）、★砂糖、★すし酢（
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♪めっちゃ美味しい赤玉ねぎドレッシング♪
うちの旦那さん、これでなら野菜サラダたっぷり食べてくれるんよ♡
28年3月4日動画ニ
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材料：
すし酢（ ID2579513 ）、オリーブオイル(こめ油かアマニ油)、赤玉ねぎ、こし
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じゃばらみかん&(柚子)の手作りぽん酢
いつもの柚子ぽん酢と、花粉症に良いじゃばらみかんで作ったぽん酢、2種類作っちゃいまし
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材料：
じゃばらみかん果汁（柚子でも）、万能つゆ（ ID2579548 ）麺つゆ
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トマトケチャップ（低糖質）トマトソース♪
母娘でプチダイエット★
えっ？いつも言ってるけど続けてるの？
えっと
ちょっと頑張っ
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材料：
トマト、ローリエ、ラカント（ダイエット必要なしの方は砂糖でも）、マキシマム、ニンニク
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