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筋肉に食事
筋肉に食事 のキッチン
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体は食べたもので作られる。を意識して…未来の自分のために！　今日もトレーニング頑 ...

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筋肉飯　ガパオ風ライス

ローファットですが、どちらかといえばバルクアップ向け。ご飯が進みます！
材料： 鶏胸肉、野菜類、ニンニク、ごま油、オイスターソース、醤油、みりん、カレー粉

筋肉強化！　タンドリーチキン

ぷりぷりの胸肉！うますぎます！ 減量ように作りましたが…気づけばバルクアップでも食べ ...
材料： 鷄胸肉、ケチャップ、カレー粉、塩胡椒、マヨネーズ、ニンニクチューブ

ケトジェニック　うずらとマッシュルーム

とにかく簡単に作れる糖質制限食です。 なんと糖質1g未満！
材料： マッシュルーム、オリーブオイル、ニンニク、塩、うずら水煮