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みなさんのレシピを参考に充実した食生活を送りたいと思います。

セロリ、ツナ、豆もやしの塩炒め

セロリ、ツナ、豆もやしの簡単塩炒めです。

材料：セロリの茎、ツナ、豆モヤシ、ほんだし、塩、胡椒、醤油

サンチュ、林檎、みかん、生姜

材料：サンチュ、林檎、みかん、生姜

九条葱と絹揚げを使ったあっさり和風醤油炒めです。

材料：九条葱、絹揚げ、ほんだし、醤油、みりん、ごま油

青梗菜、キウイ、林檎、生姜

材料：青梗菜、キウイ、林檎、生姜

紫蘇、ほうれん草、キウイ、林檎

材料：紫蘇、ほうれん草、キウイ、林檎、生姜

栄養満点の明日葉で定番の炒め物を作ってみました。

材料：絹揚げ、明日葉、本出し、醤油、ごま油(炒め用)

マグロとアボカド、クリームチーズを一口サイズにカットして和えただけの簡単一品です。

材料：まぐろ(刺身用)、アボカド、クリームチーズ、ごま油、醤油

春菊、林檎、キウイ、生姜

材料：春菊、林檎、キウイ、生姜