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サーモンとアボカドのカルパッチョ♩

お家での女子会やホームパーティに♩
材料: サーモン、アボカド、玉ねぎ、レタス、わさび、醤油、オリーブオイル

鳥ささみの肉まき♩

ヘルシー、鮮やか、お弁当に、簡単★
材料: とりささみ、いんげん、コンソメ、塩、胡椒、酒、大根

タコのカルパッチョ♩わさび醬油♩

ホームパーティ、女子会に♩華やかになります(^_^)
材料: たこ、たまねぎ、★しょうゆ、★オリーブオイル、★塩、★胡椒、★ワサビ、★酢、レタス

ふなっしーキャラ弁♩デコフリで簡単♩

かわいい!!簡単♩人気者♩
材料: デコフリ 黄色、デコフリ 青、デコフリ 赤、デコフリ 紫、パプリカ 赤(赤い野菜)、 ...

ふわふわチーズと豆乳のスクランブルエッグ

卵だけよりふわふわします!朝ごはんにピッタリ♩
材料: 卵、チーズ(スライスチーズ)、豆乳、塩、胡椒、のり、オリーブオイル

果物キャラ弁!デコフリで(^_^)

デコフリを使った、可愛いお弁当! 下地はかつお節ご飯!
材料: デコフリ 赤、デコフリ 緑、デコフリ 紫、かつお節、醤油、のり、のり

豆腐のカレー♩ヘルシー♩ダイエットに♩

カレーのルーは1個しか使ってないので、ヘルシーです★豆腐1丁まるごと使って健康的(^ ...
材料: 人参、大根、カボチャ、玉ねぎ、椎茸、長いも、キャベツ、カレーのルー、かつおだし、豆腐 ...

手羽元の柔らか煮★ヘルシー♩

圧力鍋で簡単!!コラーゲンたっぷり♩
材料: 手羽元、ブロッコリー、人参、大根、かつおだし、酒、塩、胡椒、醤油

ピーマンの鳥胸ひき肉詰め♩お弁当に♩

ヘルシー豆腐を使ったピーマンの肉詰め★
材料: 鶏胸肉ひき肉、豆腐、玉ねぎ、塩、胡椒、片栗粉、だし、オリーブオイル

海老とブロッコリーのオリーブオイル蒸し

簡単!美味!
材料: むきえび、ブロッコリー、玉ねぎ、アスバラ、塩、コショウ、オリーブオイル