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麻辣黒ゴマ汁無し坦々麺のタレ
黒ゴマ汁無し坦々麺のタレです。冷蔵庫で一週間は持ちます。お湯で溶かせば汁有り坦々麺も
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材料：
豚ひき肉、ニンニクみじん切り、おろし生姜、ごま油、ラー油の具の部分または七味唐辛子、
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常備菜 簡単！ピリ辛きんぴら蓮根
常備菜シリーズ4。
安くて簡単お弁当にも最適。ピリ辛きんぴら蓮根です。トータル材料費
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材料：
こんにゃく、蓮根の水煮 スライス、ゴボウの水煮 ささがき、ニンジン、めんつゆ (3倍
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鶏とブロッコリーのチリソース炒め
鶏肉とブロッコリーのタイ風チリソース炒めです。卵入りのバージョンも追加しました。
材料：
ブロッコリー、玉ねぎ、鶏肉(胸肉またはササミ)、酒、ガラスープ、スパイシーホットソー
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豚肉と野菜の味噌炒め(偽マーマー○ース)
豚肉、小松菜、人参、卵の炒め物です。胡椒強めの回鍋肉味です。
材料：
小松菜、人参、豚肩ロース 厚切り(とんかつ用)、卵、粗挽き黒胡椒、醤油、酒、片栗粉、
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ミニトマトのオリーブオイル煮チーズがけ
ミニトマトはあくまで脇役！
メインはチーズと風味のついたオリーブオイルです。熱々をバ
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材料：
ミニトマト、エクストラバージンオリーブオイル、ピザ用チーズ、塩、バジル、パセリ、バゲ
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簡単！トマト酸辣湯
簡単に作れるトマトの入った酸っぱ辛い酸辣湯です。トマトの酸味も感じられて美味しいです
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材料：
トマト、卵、水、酒、醤油、コショウ、顆粒ガラスープ、ラー油、酢(リンゴ酢または穀物酢
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