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30分で！フライパンで作る和風パエリア
30分で秋満載のパエリヤを作りませんか。野菜もたっぷり、和風あじ！たくさん食べても平
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材料：
お米(洗わない)、生姜みじん切り、サラダ油、鶏もも肉(一口サイズに切る)、人参、カボ
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粉チーズ香る♬たこと大根のガーリック飯
ランチに、お酒の〆にぴったりのごはん。粉チーズで、味と風味付け、食欲をそそります。大
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材料：
茹でたこ、大根、ごはん、にんにく(匂いが気になる方は無臭)、パセリみじん切り、粉チー
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トマトソースのごちそうドリア♡
美味しいトマトソースで味付けしたごはんに簡単チーズソースをかけてドリアにしました。フ
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材料：
デルモンテ基本の完熟トマトソース、ごはん、鶏もも肉、ソーセージ、玉ねぎ、エリンギ、し
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金沢発！イカ入り金時草カレー
加賀野菜の一つ金時草、ポリフェノールをはじめ栄養がいっぱい！イカの旨味が加わって味も
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材料：
金時草、するめいか(ワタ半量とっておく)、鶏ひき肉、玉ねぎ、トマト、a)ニンニク、生
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簡単！わさび香るキーマカレー
カレーにわさび⁇騙されたと思ったあなた1度作ってみてね。わさびの爽やかな香りが鼻から
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材料：
豚ひき肉、ニンニク、生姜、赤唐辛子、サラダ油、玉ねぎ、ナス、トマト(完熟)、⚫︎カレ
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炭水化物削減！もろこしヘルシーオムライス
炭水化物削減！秘密の量増しごはんでヘルシーガッツリ食べても大丈夫！
材料：
お米、炊飯器の分量の水、鶏ガラスープ、塩＋こしょう、とうもろこし(生)、切り干し大根
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