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レンジで簡単❗️くるりんぱオムライス
クッキングペーパーを使ってオムライスを作りましょう。卵でくるまれたオムライスが電子レ
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材料：
クッキングペーパー、ごはん(温めて)、●玉ねぎ、●ハム、●マーガリンorバター、塩こ
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元気もりもり！山かけ手巻きごはん
山のうなぎと言われるほど栄養豊富な長芋。ミネラル豊富な海苔と合わせれば元気もりもり間
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材料：
海苔(1枚4切り)、十六穀米入りごはん、長芋、うずら卵(生)、ねぎ、醤油
さつまいもと小松菜の秋ツナカレー♪
ゴロッとシーチキンとさつまいも、シャキシャキ小松菜。お肉がなくてもとても美味しいカレ
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材料：
⑤シーチキンL、①玉ねぎ、①シーチキンLの油と汁、②さつまいも、⑤小松菜、③水、④カ
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ポン酢で簡単！鶏の親子ちらし
合わせ酢いらずのちらし寿司。ポン酢で作る鶏肉と卵の親子ちらしです。お家にある材料でき
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材料：
米、昆布(5cm角)、鶏もも肉、人参、干し椎茸(戻す)、たけのこ水煮、▪︎水、▪︎ポ
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おせちの残りde福ちらし
残り物には福がある！残ったおせちをご馳走ちらし寿司にリメイクしましょう。
材料：
ご飯、寿司酢、なます(汁をきって)、酢レンコン、かまぼこ、伊達巻き、お煮しめのこんに
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エビピラフ加賀野菜カレーチップスのせ
加賀野菜を米粉でチップスにしてピラフにON！パリパリの食感とピリッとしたカレー味が刺
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材料：
「具だくさんエピピラフ」、加賀れんこん、五郎島金時、米粉、焼塩、カレー粉
白菜&蟹のミルクあんかけ炒飯
具だくさん炒飯にまろやかミルクあんをかけてみました。混ぜて食べたら中華リゾット風⁇
材料：
具だくさん五目炒飯、白菜、カニ缶又はカニかま、サラダ油、生姜、●カニ汁＋水、●酒、●
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簡単美味しい！ふわふわ大根おろしの親子丼
いつもの親子丼が大根おろしでふわふわに♡ちょい足しでとても美味しくなります。お昼ご飯
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材料：
ごはん、⚪︎鶏胸肉、⚪︎片栗粉、ねぎ、●卵、●大根おろし、a)水、a)麺つゆ(濃縮タ
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アンチエイジング♬2014女子会パエリヤ
2014年代表塩レモン使用！女子に嬉しいアンチエイジング食品満載！ステーキ入りの素敵
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材料：
牛モモ肉(ステーキ用)、塩コショウ、ニンニク、お米(洗わない)、玉ねぎ、トマト、蓮根
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