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簡単！万能！五種野菜の蜂蜜そぼろ♬
栄養たっぷりの美味しいそぼろが出来ました。
蜂蜜仕上げのしっとりそぼろ、きっとお役に
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材料：
鶏ひき肉、人参、キノコ、生姜、玉ねぎ、薄揚げ、小松菜(茹で)、★酒、★醤油、★蜂蜜
香ばしい♬海苔巻きちくわ
W海苔使用で香ばしい♬海苔をのりにした海苔巻きノリノリで食べてね（*｀▽´*）ｳﾋｮ
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材料：
ちくわ、人参、ブロッコリーの茎、浅草海苔、海苔の佃煮、⚫︎薄力粉、⚫︎海苔の佃煮、⚫
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とろろ芋のすり流し和風スープ♬
すりすりお芋をとろりんスープにしちゃいましょ。朝の味噌汁代わりに風邪の時にとっても便
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材料：
とろろ芋、⚫︎水、⚫︎鰹節、⚫︎醤油、⚫︎塩、水溶き片栗粉(片栗粉＋水)、生姜汁
甘い？辛い？柿の種マフィン
柿の種のチョコをヒントにマフィンを作っちゃいました。生地は甘く、トッピングはカリカリ
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材料：
薄力粉、ベーキングパウダー、たまご、砂糖、プルーンペースト、板チョコ(ビター)、バタ
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我が家の味☆砂糖えんどうとひじきの煮物
我が家の味ひじきの煮物に今が旬の砂糖えんどうをたっぷり入れてみました。
材料：
砂糖えんどう、ひじき(戻す)、人参、ごぼう、生椎茸、薄揚げ(巾着型)、糸こんにゃく、
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砂糖えんどうとツナのトマト煮♪
今が旬の砂糖えんどう。いつもと違う味付けで食べて見ませんか。マンネリ脱出必死です。
材料：
砂糖えんどう、新ジャガ、新玉ねぎ、ツナ缶(オイル漬け)、ツナ缶のオイル、⚫︎水、⚫︎
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電子レンジで作る切り干し大根のナムル
切り干しを戻すのは電子レンジにおまかせ♬味付けはポン酢とラー油。栄養満点ナムルの出来
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材料：
切り干し大根(戻す)、人参、生椎茸、切り干し大根の戻し汁、ほうれん草、ふりかけ昆布、
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生鮭とスナップえんどうの春サラダ✿
今が旬のスナップえんどう、生鮭、新玉ねぎ、フレッシュでみずみずしい野菜とお魚で春を満
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材料：
生鮭(お刺身用)、昆布茶、お酢、スナップえんどう、新玉ねぎ、マヨネーズ、塩コショウ
美味しいとんかつの作り方☆
コツを覚えて美味しいトンカツを作りましょう。サクッとジューシーお店にも負けない美味し
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材料：
豚ヒレ肉、塩コショウ、和風だしの素、酒、小麦粉、⚫︎小麦粉、⚫︎ 水、⚫︎たまご、
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