香味ダレ豚冷しゃぶでアレンジ冷やし中華☆
これからの季節にぴったりランチ！普通の冷やし中華に飽きてきたらミックスサラダと薄切り
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材料：
市販の冷やし中華、ミックスサラダ、豚肉しゃぶしゃぶ用、A長ネギ(みじん切り)、Aおろ
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ダイエットに♥しらたきのツナカレー炒め
一人分100カロリー以内のダイエットメニュー！！カレー味が食欲をそそります。
材料：
ノンオイルツナ缶、しらたき、人参、キャベツ、いんげん、コーン、カレーパウダー、めんつ
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コンビニのサラダチキンで簡単☆唐揚げ
コンビニ食材で超簡単!!スパイシーチキンスティック(^^)
子ども大喜び☆おつまみに
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材料：
サラダチキン(プレーン)、醤油、みりん、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、
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サッボロ一番で冷やしかき揚げ茶漬け
麺入のサクサクかき揚げをのせた冷やし茶漬け☆さっぱりサラサラいただきまーす！
材料：
サッポロ一番しょうゆ味、小麦粉、玉ねぎ、青じそ、カニかま、ご飯、麦茶、塩、ほんだし、
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厚揚げとしらたきのキムチ炒め
簡単味付けコチュジャンのみ☆しらたきでボリュームアップ！ヘルシーなのにご飯が止まらな
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材料：
厚揚げ(3×10×2くらいの大きさ)、しらたき、キムチ、長ネギ、にんにく(チューブ)
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私のオススメ定番小松菜とベーコンの炒め物
長ネギがいい仕事してます♥さっと簡単に作れて、美味しい！以前よく食べていたバーミヤン
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材料：
小松菜、しめじ、ベーコン(ハーフサイズ)、長ネギ、塩、コショウ、にんにく(チューブ)
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