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マルちゃん正麺で簡単☆担々麺
我が家の旦那大絶賛竹の子シャキッ！！マルちゃん正麺で担々麺！辛さ控えめでお子様にも◎
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材料：
マルちゃん正麺(お好きな味)、ひき肉、竹の子(水煮)、長ネギ、小松菜、水、ラー油、料
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ワンプレートランチ焼肉のたれガパオライス
簡単ランチに炒め油無しでヘルシー野菜添え！焼き肉のタレとバジルで簡単にほっともっと風
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材料：
ご飯、豚ひき肉(鳥でも、牛でも、合挽きでもOK)、焼肉のたれ(しょうゆ味等)、にんに
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ダイエットに♥しらたきのツナカレー炒め
一人分100カロリー以内のダイエットメニュー！！カレー味が食欲をそそります。
材料：
ノンオイルツナ缶、しらたき、人参、キャベツ、いんげん、コーン、カレーパウダー、めんつ
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コンビニのサラダチキンで簡単☆唐揚げ
コンビニ食材で超簡単!!スパイシーチキンスティック(^^)
子ども大喜び☆おつまみに
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材料：
サラダチキン(プレーン)、醤油、みりん、にんにく(チューブ)、しょうが(チューブ)、
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サッボロ一番で冷やしかき揚げ茶漬け
麺入のサクサクかき揚げをのせた冷やし茶漬け☆さっぱりサラサラいただきまーす！
材料：
サッポロ一番しょうゆ味、小麦粉、玉ねぎ、青じそ、カニかま、ご飯、麦茶、塩、ほんだし、
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厚揚げとしらたきのキムチ炒め
簡単味付けコチュジャンのみ☆しらたきでボリュームアップ！ヘルシーなのにご飯が止まらな
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材料：
厚揚げ(3×10×2くらいの大きさ)、しらたき、キムチ、長ネギ、にんにく(チューブ)
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