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薄味！ 魚の煮付け
濃い味の煮付けだと口が痛痒くなるので薄味の煮付け。生姜アレルギーもあるので生姜なしの
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材料：
☆冷凍カレイ、☆しいたけ、☆冷凍インゲン、★水、★醤油、★酒、★みりん、★砂糖
おウチ野菜でラタトゥイユ
余り野菜でおウチラタトゥイユ。ズッキーニとか入ってないですが十分おいしいです。
材料：
玉ねぎ、鶏胸肉、茄子、かぼちゃ、しめじ、トマト、☆ニンニク(ペーストでも◎)、☆オリ
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揚げない！ちくわの磯辺揚げ
1袋100円以下のちくわが主役に！ 魚や練り物のにおいが苦手な人にも食べやすいちくわ
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材料：
ちくわ、☆ごま油(他の油でも◎)、★片栗粉、★顆粒だし、★青のり、★水
