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オーブンdeスパイシー手羽
漬け込んでオーブンで焼くだけ！超簡単なのにかなり美味ღ油で揚げないのでヘルシーです♪
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材料：
手羽先 or 手羽中、◎粗挽き黒胡椒、◎蜂蜜or砂糖、◎醤油、◎みりん、◎酒、白ごま
食べやすく～手間も省いたღサンドイッチღ
サンドイッチは切る時にパンが潰れてしまったり、食べる時に具が飛び出してしまったり…
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材料：
サンドイッチ用パン、マーガリン、ゆで卵（＋マヨ）、レタス、きゅうり、トマト、スライス
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茄子とトマトのチーズ焼き＠ガーリック風味
茄子とトマトとチーズとガーリックの組み合わせは激ウマッですღ
工程『5』以降にドラ
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材料：
長茄子、トマト、ガーリックパウダー、塩・胡椒、シエロオリーブオイル、とろけるチーズ、
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ひじきinおからde鶏つくね
ひじきとおからが入ったヘルシーな鶏つくねですღ
ふわふわしていて、とっても美味し
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材料：
☆生ひじき （水洗いする）、☆おから、☆鶏ひき肉、☆玉葱 （みじん切り）、☆生姜 （
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高菜漬in和風チヂミ
高菜漬けが入った和風チヂミです。
表面はカリッとしていて中はもちもちです。
ビー
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材料：
☆薄力粉、☆だんご粉or上新粉、☆水、☆高菜漬け、☆万能ネギ、☆桜海老、☆卵、☆昆布
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菊花蒸し
衣はもちもち～ღお肉はジューシーな菊花蒸しです。
焼売の皮で包めばふつうの焼売に
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材料：
もち米、カレー粉、玉葱、片栗粉、♡豚挽き肉、♡干し椎茸（みじん切り）、♡生姜（みじん
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