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超簡単サバ水煮缶で作る「サバトマパスタ」
1ヶ月で中性脂肪値ダウンに繋がったサバ缶レシピの中のお気に入りのメニュー
材料：
サバ水煮缶、トマト(中)、市販のパスタソース2人前用(トマト系)、ニンニク、キノコ(
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生チョコ大福【フォンダンショコラ風に】
チョコトリフをチョコレート餅で包みました。寒い冬に温めて美味しいデザート。バレンタイ
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材料：
生クリーム、ブランデー、板チョコ、切り餅、板チョコ、牛乳、餅とり粉、純ココアパウダー
おばあちゃんの思い出のフレンチトースト
残って、冷蔵庫でカチカチになったパンが最適。
卵液を吸ってプルプルもちもちのフレンチ
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材料：
フランスパン又は食パン、卵、牛乳、メイプルシロップ、蜂蜜、バニラエッセンス、バター
カロリーオフ！トラ柄パンケーキ
オイルをひかないでカロリーオフのため、クッキングシートを敷いて焼いたらトラ柄に！ココ
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材料：
ホットケーキミックス、甘酒（有れば）蜂蜜とかでも可、豆乳又は牛乳、たまご、ブラックチ
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