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簡単 キャベツと豆腐の卵炒め
簡単にできるので、朝ご飯のおかずにどうぞ。ヘルシーな豆腐とキャベツを使った優しい炒め
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材料：
キャベツ、豆腐、卵、ウインナー(レモン＆パセリがベター)、コンソメ、オリーブオイル、
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簡単 洋風チャンプルー ダイエットにも
簡単、色合いも良いので、お弁当にもお勧め。低糖質で、ダイエットにもよいと思います。私
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材料：
豆腐、小松菜、卵、コンソメ、オリーブオイル(豆腐を炒める)、オリーブオイル(小松菜用
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イカとじゃがいもの塩辛バター炒め
お安い塩辛のおかげで、自宅で北海道旅行の気分が味わえます。塩辛とバターの味がじゃがい
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材料：
ボイルイカ、イカの塩辛(安いもの)、じゃがいも、サラダ油(炒め用)、バター、塩、胡椒
簡単マグロフレークとキャベツのすき焼き風
マグロのフレーク缶詰を使っているので、味付けも超簡単♪野菜と豆腐が美味しく食べれます
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材料：
マグロのフレーク、木綿豆腐（絹でも可）、小松菜、キャベツ、味醂、めんつゆ、酒
フルーツあんみつ(贅沢！でも経済的！)
高級なフルーツあんみつが、家で出来ます。みずみずしい寒天で、とろけるような美味しさ。
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材料：
寒天、水(寒天用)、きび砂糖(寒天に入れます)、黒砂糖(黒蜜用)、きび砂糖(黒蜜用)
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