キャベツたっぷりさっぱりコールスロー
材料はキャベツ、きゅうり、人参３つ。いえにあるものだけで、さっぱりしたサラダを。常備
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材料：
キャベツ、きゅうり、にんじん、塩、砂糖、酢、オリーブ油、塩コショウ、レモン汁
キットカットとバナナのモカフラペチーノ
豆乳、キットカット、インスタントコーヒー、カカオ70％ココア、氷、砂糖でミキサーで混
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材料：
豆乳、こおり、砂糖、キットカット、カカオ70％ココアあれば、インスタントコーヒー
なすとウインナーのパングラタン
なすとウインナー、たまねぎと市販のホワイトゾースを作り焼いたパンのうえにかけるだけ。
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材料：
パン、ウインナー、なす、たまねぎ、市販のホワイトソース、豆乳、小松菜、ほうれん草
【糖質制限】おからパウダーのクッキー
超微細おからパウダーでクッキーをつくりました。バター、卵、牛乳不使用、糖質制限にも。
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材料：
超微細おからパウダー、グラハム粉、片栗粉、塩、きび糖、水、菜種油、薄力粉
