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つゆだく～！簡単美味しい親子丼
つゆだくでご飯が進む親子丼です。
お肉もやわらかくて味がしみて美味しい！
食べ過ぎ注
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、◎酒、◎みりん、◎しょうゆ、◎砂糖、◎めんつゆ（２倍濃縮）、◎水、
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基本のハンバーグのタネ
ふっくらやわらかいジューシーハンバーグのタネレシピです。デミグラス・和風おろし・イタ
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、たまご、パン粉、牛乳、味噌、マヨネーズ、塩こしょう、バター
さっぱり栄養満点！鰯のつみれバーグ
栄養満点な鰯を沢山食べれるようにハンバーグにしました。お子さんも食べやすいと思います
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材料：
鰯のつみれ、卵、生姜、酒、みりん、しょうゆ、小麦粉、塩こしょう、しょうゆ：ポン酢
ゴマときな粉のころころクッキー♪
ゴマときな粉の香ばしい和クッキーです。
栄養価も高いので、お子さんのおやつにも♪
混
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材料：
薄力粉、きな粉、アーモンドパウダー、ベーキングパウダー、砂糖、卵、無塩バター、ゴマ
ピーナッツクリームパウンドケーキ
パンにぬる市販のピーナッツクリームを使ったパウンドケーキです。驚くほどふわふわでしっ
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材料：
薄力粉、ケーキ用バター、砂糖、ベーキングパウダー、卵、牛乳、ピーナッツクリーム、バニ
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じゃがいも生地の簡単おやきパン
ふんわりやわらかい生地にお惣菜を混ぜて焼くだけ！具を変えれば色んな食べ方が出来ます。
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材料：
薄力粉、じゃがいも、ベーキングパウダー、砂糖、塩、卵、牛乳、マヨネーズ
ポトフの材料で簡単和風煮物
味付けはめんつゆと砂糖だけ！
ポトフの材料を使った和風の煮物です。
簡単に出来ちゃい
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材料：
じゃがいも、ミニトマト、いんげん、キャベツ、めんつゆ（２倍濃縮）、水、砂糖
里芋とじゃがいものヘルシーコロッケ
里芋・じゃがいも・豚挽き肉で作る揚げないコロッケです！
見た目は普通のコロッケだけど
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材料：
里芋、じゃがいも、豚挽き肉、玉ねぎ、バジル、バター、マヨネーズ、塩こしょう、しょうゆ
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トマトとバジルのエスニックカレー
トマト・茄子・豚挽き肉・玉ねぎ・バジルで作るカレーです。
サルサソースを入れているの
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材料：
豚挽き肉、トマト、茄子、玉ねぎ、バジルの葉、カレールウ、サルサソース、水、ケチャップ
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