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鶏ささみのトマトときゅうりの中華和え♪
ソースは電子レンジで加熱することで香りが引き立ち食材にも馴染みます☆鶏ささみ＆野菜で
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材料：
鶏ささみ、トマト、きゅうり、●にんにく（みじん切り）、●長ねぎ（みじん切り）、●しょ
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ホクホク☆簡単！ジャーマンポテト♪
電子レンジ活用で時短調理！ホクホクのジャガイモが堪らない♡おつまみやご飯にも合う簡単
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材料：
じゃがいも（乱切り）、玉ねぎ（スライス）、ブロックベーコン（1cm幅カット）、オリー
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香味野菜の梅肉和えde爽やか素麺♪
香味野菜にしそ梅の酸味と麺つゆ＆オリーブオイルに白ごまとピリっと黒胡椒が効いた具を乗
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材料：
●きゅうり（縦1/4の2mmカット）、●みょうが（縦半分の斜め切り）、●大葉（千切り
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冷やしたぬきうどん♪
甘めの炒り卵にシャキシャキ食感のきゅうりと紅生姜が爽やか☆暑い日にピッタリの冷やした
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材料：
うどん（乾麺）、きゅうり（千切り）、揚げ玉、紅しょうが、●卵、●砂糖、◎めんつゆ、◎
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【レシピ動画】レンチン人参のグラッセ風♪
電子レンジを活用して簡単＆時短で人参のグラッセ風に☆付け合わせにはもちろん！ご飯のお
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材料：
人参（皮を剥いて乱切り）、塩・こしょう、コンソメ（顆粒）
【レシピ動画】鶏肉の炊き込みご飯♪
予め具材を煮ることによって鶏肉にもしっかり味が染み込みます♡お好みで牛蒡や茸を入れて
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材料：
鶏もも肉（1cm角カット）、人参（細かくカット）、白いりごま、●水、●しょう油、●酒
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【レシピ動画】帆立の炊き込みご飯♪
ホタテの旨みと磯の香りが堪らない☆モリモリ食べられる優しい味付けの炊き込みご飯に♡大
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材料：
帆立貝柱、●水、●酒、●しょう油、●砂糖、●みりん、●かつおだしの素、米、大葉（千切
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3種の茸とポテトとベーコンのチーズ焼き♪
3種の茸とベーコンの旨味がマッシュしたじゃがいもに染み込みとろ～りチーズとの相性も抜
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材料：
舞茸、えのき茸、しめじ、ハーフベーコン（1cm幅カット）、オリーブオイル、塩コショウ
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