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しっとりささみの豆乳素麺 薬味添え
よ～く冷やした豆乳で食べるまろやか素麺 しっとりささ身と薬味でさっぱり(有る物でアレ
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材料：
素麺、●豆乳、●麺つゆ（３倍濃縮）、ささ身、○しその葉、〇茗荷、〇しば漬け、○梅干し
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簡単インスタントラーメン子供や妊婦さんも
インスタントの味噌ラーメンにミルクとチーズとろ～りなふわふわ卵 カルシウムも摂れてお
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材料：
サッポロ一番味噌ラーメン、水、牛乳、卵、チーズ(スライスorピザ用お好みで）、ブラッ
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パリッ！中から野菜餡がとろ～っな焼きそば
パリっと香ばしく焼いた麺の中からとろーり野菜餡が美味しいよ
ランチや家呑みのおつまみ
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材料：
焼きそば麺、卵、●豚バラ肉(薄切りか有る物で)、●もやし、●にら、○酒、○みりん、○
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にんにく醤油でひき肉ともやしの焼きそば
美味しい焼きそばのコツ有り！もやしの食感とにんにく醤油の香ばしい焼きそばです
簡単に
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材料：
焼きそば麺、胡麻油(麺に絡ませる)、油、豚ひき肉(用意出来る物でも）、生姜(すりおろ
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ランチにパパッと茹で卵のパングラタン
食パン1枚と茹で卵で簡単にとろ～りボリュームアップなパングラタンに
お一人様なら大満
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材料：
●小麦粉、●バター（マーガリン）、牛乳、コンソメ、アスパラやブロッコリーなどの茹で野
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インスタントでヘルシーサラダな塩ラーメン
食感も楽しく健康的～！カリカリしらすガーリックをトッピングしてサラダを乗せた朝からイ
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材料：
サッポロ一番塩ラーメン、水、♡しらす干し、♡にんにく(みじん切り)、♡オリーブオイル
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ぱったんサンド １枚のパンで畳むだけ♫
半端に余った１枚のパンでも多めの具を挟んで畳んでみて♪ 切り口から見える具がプックリ
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材料：
食パン8枚切り（なるべくしっとりした物）、茹で卵、コロッケ、スライスハム、レタス、ス
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時短！半熟卵とアボカド濃厚ディップソース
熟れ過ぎ綺麗にカット出来なかった残念なアボカドも
醤油マヨで目玉焼きとトーストに絡め
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材料：
卵、○アボカド、○マヨネーズ、○醤油、トーストなど、あればプチトマトなど
