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ローストビーフで巻いちゃいました
暑い夏は火を使わず、作るのも食べるのも簡単
長芋のシャキシャキ感とピリリと刻みわさび
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材料：
ローストビーフ（スライス）、貝割れ大根、長芋、ローストビーフのたれ、きざみわさび
サラダにチアシード 市販のドレッシングで
健康食材のチアシード 水に浸してプチプチふるふる 無味無臭だから
好きな野菜とお気に
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材料：
水で戻したチアシード、胡麻ドレッシング、茹で卵レシピＩＤ2610926、ブロッコリー
さっぱり薬味の和なサラダ～亜麻仁油かけ～
やわらかい春キャベツの千切りにミョウガ、大葉、削り節をトッピング 体に嬉しい亜麻仁油
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材料：
●春キャベツ（キャベツ）、●ミョウガ、●大葉、削り節、ノンオイル青じそドレッシング(
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亜麻仁油とトマトでアンチエイジングサラダ
ガッツリメインのお供に 簡単だからあっという間に美味しくアンチエイジングなプチサラダ
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材料：
トマト（小ぶり）、亜麻仁油、レモン汁、昆布塩（お好みの塩）、パセリみじん切り
とろ～りポーチドエッグのシーザーサラダ
簡単に失敗無く出来るポーチドエッグ
クリーミーなドレッシングとベーコンと粉チーズで
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材料：
サニーレタス、プチトマト、玉子、湯、酢、クリチと豆乳のソースID2628538（市販
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チアシードでポン酢ジュレ風冷しゃぶサラダ
健康食材のチアシード 水でふやかしポン酢に混ぜジュレ風にしました。
冷しゃぶのコツ有
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材料：
ふやかしたチアシード、ポン酢しょうゆ、しゃぶしゃぶ肉、お好みの野菜（レタス・ブロッコ
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