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オートミールのキムタマ雑炊

ささっと作れるので時間のない朝や夜食におすすめです。
材料: ごま油、キムチ、鶏がらスープ、オートミール、溶き卵、水、スライスチーズ、小ネギ

オートミールのミニ食パン

オートミールのミニ食パンです。
材料: オートミール、水、ヨーグルト、溶き卵、ラカント、おからパウダー、オオバコ、ベーキング ...

オートミールチョコ&アンパン

オートミールで発酵なしのダイエットパンです。
材料: オートミール、水(余ったホエイでも可)、ヨーグルト、卵、ラカント、おからパウダー、オ ...

オートミールのプチポンデケージョ

14個の場合1個あたり約51kcal 全量で約720kcalです。
材料: オートミール(粉砕でも可)、タピオカ粉、ベーキングパウダー、オオバコ、ラカント(他の ...

リコッタパンケーキ

ビルズや幸せのパンケーキで有名なリコッタパンケーキです。
材料: リコッタチーズ(牛乳400gレモン汁20g)、ホエイ(リコッタチーズを作る際に出たホ ...

ミルフィーユ雪見鍋

冬の定番ミルフィーユ鍋に大根おろしで雪見鍋にしてみました。白菜とお肉の量は鍋のサイズ ...
材料: 大根(お好みで)、白菜(お好みで)、豚バラ肉(お好みで)、ダシ(顆粒だしの場合は小さ ...

ホエイで作るトマトスープ

濃厚まろやかなトマトスープです。
材料: ホエイまたは水、トマト(トマト缶)、玉ねぎ、ブロックベーコン、赤ワイン、オリーブオイ ...

ポッサム

味の染み込んだポッサムで、白菜もパクパク進みます。
材料: 豚バラ肉または、豚ロース肉、おろしにんにく、おろし生姜、味噌、水、白菜、塩、コチュジ ...