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牛乳で作る☆格安！バターチキンカレー
なんと牛乳でもバターチキンカレーが作れちゃう！しかも満足度100%！とにかく格安材料
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、トマト、市販のカレールー、牛乳(明治おいしい牛乳)、コンソメスープ
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玉ねぎでも作れるよ☆美味しい油淋鶏
食べてびっくり！玉ねぎでめちゃ旨！油淋鶏！鶏むね肉でヘルシーだけど味付けしっかり！ふ
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材料：
鶏胸肉、●下味用の酒、●生姜(チューブ)、●ごま油、玉ねぎ、★醤油、みりん、酢、★ご
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おからでヘルシー！簡単チョコスコーン
やっぱりチョコ入りスコーンは最高！おからでヘルシー！オリーブオイルでヘルシー！大満足
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材料：
★薄力粉、★おから、★ベーキングパウダー、★三温糖(砂糖)、★塩、アルファベットチョ
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じゃがいもと豚肉のオイスターバター炒め
香ばしくしあげたじゃがいもと豚肉のオイスターバター炒め！バターの濃く最高〜オイスター
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材料：
じゃがいも、豚肉切り落とし、塩こしょう、片栗粉、バター、★オイスターソース、★酒、塩
さっぱり鶏むね肉ときゅうりの簡単甘酢炒め
炒めたきゅうりポリッポリ！ヘルシーで格安な鶏むね肉を使った甘酢炒め！暑い時期にさっぱ
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材料：
鶏胸肉(下味→酒大さじ1)、きゅうり、★醤油、★砂糖、★酢、★片栗粉、塩
大葉美味しい☆さっぱり大葉の鶏そぼろ
調味料先付け！失敗なくポロポロで濃く旨！スピードそぼろの完成！そぼろ丼！そぼろ弁当に
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材料：
鶏ひき肉、大葉、★醤油、砂糖、★酒、みりん、水、★生姜(チューブ)
さっぱり大葉ときゅうりのツナポン酢サラダ
さっぱりといきたいこの季節にぴったりの大葉を使ったサラダ！味ポンベースにシーチキンを
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材料：
きゅうり、大葉、ツナ缶、★味ポン、★ゴマ油、★酢、砂糖、すりごま
簡単！サクサク！鶏むね肉の大葉揚げ
格安むね肉がサクっとジューシー！ヘルシーでさっぱり美味しい！冷めても美味しいです！
材料：
鶏胸肉(下味→酒大さじ1、大葉、★片栗粉、★鶏ガラスープの素、★マヨネーズ、★水、★
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豚肉とキャベツの甘辛照り焼き炒め
材料少なく！豚肉とキャベツだけの簡単で美味しい照り焼き炒め！白いご飯が進みます！冷め
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材料：
豚肉切り落とし、キャベツ、塩こしょう、★醤油、みりん、酒、★砂糖、★片栗粉、仕上げに
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子供喜ぶ☆簡単！ウインナー入りもやし炒め
やっぱりウインナー好き！さっと炒めるだけで簡単に出来上がり！冷めても美味しいのでお弁
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材料：
もやし、ウインナー、キャベツ、枝豆(冷凍)、★鶏ガラスープの素、酒、醤油、★塩、塩コ
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