おいしいものは幸せ。でも手がかかりすぎるのは実用的じゃないので、力を抜いておいし ...

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フープロでふんわり基本パン

クイジナートのフードプロセッサーで簡単においしくできるふんわりパンの基本のレシピです ...
材料: A 強力粉、A 水(牛乳でもOK)、A イースト、強力粉、塩(粗塩などがおすすめ)、 ...

糖質制限★お出汁と鶏のたまご麺

糖質ゼロ麺を使っておいしくタンパク質いっぱい!
材料: ゆで鶏、白だし、鶏スープ or お水、たまご、生のり(なければなしでもOK)、豆腐( ...

糖質制限★ミネストローネ

糖質制限の味方、お野菜いっぱいスープ
材料: にんにく、玉ねぎ、しめじ、なす、ズッキーニ、パプリカ、キッドニービーンズ、ゆで鶏もも ...

糖質制限★タイ風グリーンカレー

糖質制限ライフでカレーが食べたいときは、タイカレーが味方ッ!
材料: 鶏もも肉、ピーマン、パプリカ、なす、しょうが、グリーンカレーペースト、バジル・パクチ ...

糖質制限★ココナッツミルクのチキンスープ

トム・カー・ガイを手軽に食べたい…そんな思いで作ってみました。
材料: しょうが、ココナッツオイル、玉ねぎ、マッシュルーム、しめじ、白いんげん(水煮)、ゆで ...

糖質オフ★パクチー焼きそば

糖質オフでダイエットしていても、おいしく満足できるご飯が食べたい!と思って作りました ...
材料: パクチー、長ネギ(白い部分)、しょうが、しめじ、ゆで鶏胸肉など(肉類)、えび、鷹の爪 ...

基本のゆで鶏と鶏スープ

ダイエッターの味方、鶏むね肉と鶏もも肉。下準備と鶏スープがあるとレシピの幅がきっと広 ...
材料: 鶏むね肉、鶏もも肉、生姜、にんにく、塩、こしょう、(保存用)梅干し

ラム肉の具だくさんスープ(火鍋風)

ヘルシーなラム肉を使った火鍋風スープ。寒い冬にも体ポカポカになるスープです。
材料: ラム肉の薄切り、にんにく、しょうが、白菜、長ネギ、大根、えのき、ひよこ豆(サラダ用豆 ...

ハロウィンのハンバーガー

ハロウィンの夜にモンスターバーガーを作りました。
材料: まるいパン、フリルレタス、ミニハンバーグ、スライスチーズ、黒胡椒の粒

オータムフルーツのスムージー

秋のフルーツたっぷり。オートミールも入っているから、朝食にもGood!
材料: いちじく、柿、梨、オートミール、氷、牛乳