カテゴリ
1/1 ページ
簡単◎タラと豆腐のあっさり炊き
カテゴリ掲載感謝♪冬の定番～白い食材が食卓をお上品にしてくれます♪素材の持味を生かし
...
材料：
鱈(タラ)の切り身、絹ごし豆腐、白ネギ、人参、★自然塩+飲酒用の清酒、◆出汁（気持ち
...
簡単◎海老のかき揚げ風 by フライパン
ゆるい衣を絡めてフライパンで焼きます。手っ取り早いおもてなしの一品にどうぞ♪
材料：
海老、コーン、枝豆、玉ねぎ、ココナッツオイル、★自然塩+日本酒、☆衣(片栗粉1：小麦
...
簡単◎胃腸にやさしい野菜おじや
おじやって和風リゾットよね♪暴飲暴食が続くと胃腸を休ませるのも大事。時々おじやで整え
...
材料：
根野菜、葉もの野菜、ごはん、濃いめの出汁（煮出すか市販出汁でOK）、自然塩、醤油、全
...
簡単◎ワンタンや餃子の皮で作る薄焼き煎餅
冷蔵庫にもしワンタン・餃子・春巻きの皮など見つけたら、薄焼き煎餅にしちゃいましょ!^
...
材料：
ワンタンの皮、シュウマイの皮、春巻きの皮、餃子の皮、オリーブオイル、味付け食材（調味
...
簡単◎野菜と豆腐の焼き盛り＠フライパン
食事の血糖値の上昇を抑えるためには先ず食物繊維がいいそうです♪身近な食材でシンプルな
...
材料：
木綿豆腐 or 厚揚げ、人参、椎茸、ピーマン、サツマイモ、自然塩、醤油、炒め油(ｺｺ
...
簡単◎速攻ミルフィーユby市販ワンタン皮
３０分で出来るクリスマスケーキの代わり♪雰囲気重視の低カロリ～。時間のない時にいかが
...
材料：
ワンタンの皮、シュウマイの皮、無塩バター(又はオリーブオイル)、フィリング（クリーム
...
