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簡単◎挽肉でステーキ・とろみソース掛け
挽肉をコネずに焼いて、高齢者やお子様が噛みやすい小型のステーキ風にしました。オードブ
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材料：
牛の100％赤身の挽き肉、自然塩、胡椒、飲酒用の日本酒、オリーブオイル(炒め用)、長
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簡単◎生鮭のふっくら塩焼きbyフライパン
柔らかく臭みのない焼き鮭。これで高級鮭おにぎりも楽勝♪MYフォルダ860人突破♡鮭・
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材料：
生鮭（今日は北海道の秋鮭）、自然塩、飲酒用日本酒(清酒がオススメ)
簡単◎ハロウィンガレットクッキーbyHM
カテゴリ掲載感謝☆彡かぼちゃ餡を包みハロウィンのガレットクッキー(風)！HMで簡単に
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材料：
ホットケーキミックス、かぼちゃ(茹でた黄色身)、かぼちゃ(茹でた皮の部分)、砂糖、オ
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簡単◎ココナッツシュガーのマフィン
カテゴリー掲載感謝☆彡オイル不使用。しっとり♪消化のいい低GI値のココナッツシュガー
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材料：
卵(M)、ココナッツシュガー、☆小麦粉、☆ベーキングパウダー、バニラエキストラクト（
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簡単◎かりかりグラノーラ菓子〜空腹の友
大麦やナッツを固めただけで絶品ヘルシーなお菓子に変身♪カバンに忍ばせお口にポイ！腹持
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材料：
◆大麦(今日は押し麦・ｶｯﾄ麦半々)、◆ココナッツファイン、◆白ごま、◆ナッツ類、☆
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