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簡単！温玉のっけチーズハンバーグ
つなぎ不要の簡単ハンバーグ。
低糖質だから糖質制限中にもガッツリ食べれます。
洗い物
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材料：
合い挽き肉、ピザ用チーズ、ナツメグ、コショウ、生卵、バター、しょうゆ、料理酒、だし、
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親子で美味しい☆ずぼら豚汁
手間が少なく、ほったらかし時間が長く、幼児を構いながらでも大丈夫。
お肉の加熱は最小
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材料：
豚バラ薄切り肉、にんじん、大根、しめじ、ゴマ油、にんにくチューブ、水、みりん、粉末だ
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夏野菜のフルーティ甘酢チキン
パイナップルで甘酸っぱい♡
野菜をたっぷり食べれる夏の満腹おかず（*＾-＾*）
ご飯
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材料：
鶏むね肉、ごま油、オイスターソース、しょうゆ、片栗粉 or コーンスターチ、卵黄、炒
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チキンパルタ
簡単、スパイシーで美味しいインドのお手軽な本格チキンカレー(^-^)/
水分を飛ばし
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材料：
鶏むね、植物油、玉ねぎ、☆カイエンペッパーパウダー、☆コリアンダーパウダー、☆ブラッ
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ポークカレー for ladies
ココナッツクリームでまろやかマイルド♪
簡単、美味しい、スパイシーなのに辛くないイン
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材料：
豚肩ロースブロック、バター、玉ねぎ、にんにく、ホールスパイス＊、☆コリアンダーパウダ
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ボンベイビーフカレー
ココナッツミルクでマイルド♪
簡単、スパイシーで美味しい、インドのボンベイのビーフカ
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材料：
牛肉、植物油、玉ねぎ、トマト、または、トマト缶、にんにく、青唐辛子、しょうが、ホール
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