ちょこっとだけアイス～シナモンスパイス～
ちょこっとだけアイスの第二弾！チャイの様な味がまたエキゾチック♡
低カロリーで塩
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材料：
スキムミルク、シナモン、白胡椒、黒胡椒、コーヒークリーム又は生クリーム、牛乳、オリゴ
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おからのもちもちケーキ ココア味
卵・小麦粉・バター不使用のヘルシーなおからケーキです♪
片栗粉でもちっとした食感に
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材料：
おから、片栗粉、ココア（無糖でも加糖でも）、牛乳or生クリームorコーヒーフレッシュ
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きゅうりと大豆のマヨカレーサラダ
きゅうりのシャキシャキ感と大豆のほっくり感を、マヨカレーでまろやかな味わいに仕上げま
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材料：
きゅうり、大豆水煮、◇マヨネーズ、◇カレー粉、◇黒胡椒、◇粉パセリ、◇塩
ヘルシーに♪鱈の香草パン粉焼き
オリーブオイルとハーブを使ってフレンチに仕上げた香草焼きは、とてもヘルシー♪
ご飯
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材料：
たら、◇パン粉、◇オリーブオイル、◇ミックスハーブ、◇クレイジーソルト
オールブランに合うんですこのドレッシング
ヨーグルトを始め、蜂蜜やサラダにも合うオールブラン。しかし！この生たまねぎドレッシン
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材料：
オールブラン、キャベツ、生ハム、エコナ「生たまねぎドレッシング」
スパイスが効いた∑(゜Д゜！おからケーキ
小麦粉、バターを一切使用しないマクロビ風なケーキです。オリーブオイルの風味が広がりま
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材料：
おから、三温糖（なければ上白糖でも可）、卵、エキストラバージンオリーブオイル、塩、シ
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ちょっとだけ♪低カロ簡単アイス！きなこ味
カロリー低めのアイスをデザートにちょこっとだけいかが？カルシウム豊富で、塩気が利いて
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材料：
スキムミルク、きなこ、牛乳（出来れば普通脂肪）、コーヒークリーム、オリゴ糖
.゜。＊板チョコ♡ジュエリー゜。＋゜.+
まるでショーウィンドウに飾られている宝石のよう…。
デザイン、アイデアはあなた次第
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材料：
板チョコ、デコペン、アラザン、ドライフルーツ（クランベリー、レーズン、パパイヤ、グリ
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