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いか、じゃがいも、人参、絹さや、油、料理酒、醤油、バター、塩、胡椒烏賊の旨味がじゃがいもに浸みて美味しいです！バター醤油の味付けが食欲をそそります。
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スルメイカのお造り、キウイフルーツ、白だし、キヌサヤ、レモンの皮お造りになったスルメイカは幅広くお料理に使うことができます。キウイフルーツと合わせて ...
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絹さや、イカ、ホタテ（小）、エビ（むき身）、オリーブオイル、味塩胡椒、バター（チュー ...春の食材、絹さやをつかったおかず。おつまみにもgood!
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里芋、イカ、蓮根（小玉）、戻した高野豆腐、椎茸と戻し汁、板昆布、サヤエンドウ、白出汁 ...お安い里芋をゲットしたので、早速一人で芋煮会の開催です^^； 超さみしい～～（笑）
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するめいか、さやえんどう、砂糖、醤油、酒、水、片栗粉+水するめいかの煮つけ、大好きなもののどうしても固くなっていましたが遠い昔、見た雑誌から ...
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いか（種類は何でもOK）、大根、じゃがいも、ちくわ（斜め切りにする）、さやえんどう、 ...いかのうま味が 大根やじゃがいもに染み込んで、ほっこり優しい味で 食べやすく 家族も ...
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スルメイカ(15㎝位)、もち米、うるち米(普通の米)、＊しょうゆ、＊ほんだし、＊昆布 ...10 ～20㎝のイカだからやわらかい炊き込み御飯です イカのだしがでるから失敗なし☝ ...
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スパゲッティーニ、スルメイカ、ミニトマト、キヌサヤ、ニンニク、唐辛子、オリーブ黒、緑 ...肝ソースの量はお好みで♪ 肝系は苦手な私ですがこんな感じの軽いソースならパクパクいけ ...
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パスタ(乾麺)、キャベツ、イカ、絹さや、オリーブ油、にんにく（スライス）、赤唐辛子、 ...簡単パスタ♪ 野菜もイカもパスタと一緒に時間差で茹でちゃいます。
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さやえんどう、しめじ、ピーマン、キャベツ、人参、イカ、大葉、味噌、豆板醤、みりん、胡 ...辛さが食欲を誘う一品だと思います。イカが好きな方必見です。
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
