いかわあや のレシピ
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いか切り身、水、清酒、本みりん、濃口醤油、砂糖、かつおだし(顆粒)、こんぶだし(顆粒 ...わずかなとろみで出汁がよくからむ
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ヤリイカ、EXVオリーブオイル、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、トマト（す ...「いかめし」美味しいですよね！ ギリシャ風イカ飯もとっても美味しいので是非お試しくだ ...
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イカ姿あげ、スライスチーズ、海苔、マヨネーズ簡単に、なんちゃってスプラトゥーンしてみませんか。
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冷凍スルメイカ(生)、鶏ガラ、酒、ごま油、こしょう、ネギバター醤油もいいけど、ねぎ塩も美味しい！ スーパーのボイルイカでも作れます。
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アスパラ、イカ、ニンニク、バター、醤油イカとアスパラのにんにくバター醤油炒め
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青梗菜、ごま油、醤油、いか昆布(天水使用）、とろろ昆布(代用する場合）、おつまみ酢い ...季節の変わり目でさっぱりしたお浸しが食べたかったから。
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ソーセージ、じゃがいも、玉子、塩辛、ねぎ、胡椒、バター、醤油じゃがバターは北海道のイメージです。イカの塩辛と玉子、ネギ、ソーセージを醤油とバター ...
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スルメイカ、白米、醤油、みりん、料理酒、水、生姜(チューブ)スルメイカで簡単におうちで作れるいかめしを作ります。モチ米がなくても白米でおいしくな ...
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アカイカ（１杯）、キムチ、ニラ、溶き卵、片栗粉、薄力粉、鶏がらスープの素、水、しょう ...材料を混ぜて焼くだけ！もちもちチヂミ
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セロリ、いかくん、フレンチドレッシング、黒コショウいかくんがなかなか良い味を出してくれます
有名人のレシピ
ロールいか、青じその葉、かぼちゃ、梅干し、溶き卵、冷水、小麦粉、好みで塩
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監修：中野三津子
監修：細川モモ×ROSH
