いりこ のレシピ
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煮干し、片栗粉、揚げ油、塩煮干しのだしがらは栄養がたくさん残っています。捨てるなんてはもったいない！美味しくだ ...
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煮干しだし（茅乃舎）塩分0.6g、減塩だし（茅乃舎）塩分0.5g、醤油 塩分0.8g ...減塩しながらでも食べれるつけ麺です。 焼きそば麺やラーメンなど、塩分の少ないものを使 ...
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にんじん、もやし、玉ねぎ、いりこ(乾燥カタクチイワシ)、塩コショウ、オリーブオイル、 ...給料日前で金欠気味のため野菜といりこのみで作れる料理を考案 -
米（用意できれば五分搗き)、オクラ、鶏胸肉（皮なし）、干し椎茸、ひじき、オリーブオイ ...白米大好きの家族がいて炊飯器が空かない+匂い移りを気にするので、圧力鍋で作るので、カ ...
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煮干し、人参、キャベツ、味噌、酒粕、水煮干しのだしを使ったお味噌汁です。 はらわたや頭を取り除くので苦味もなく栄養満点で美 ...
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★煮干、★昆布、★水、◎濃口醤油、◎酒、◎鶏がらスープの素、セブンプレミアム金の豚角 ...煮干・昆布のポテンシャルを活用した小細工・手間皆無のシンプルつけ麺！昔ながらの煮干し ...
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煮干、コンブ、みりん、しょうゆ出汁を無駄なく使いたくて考案しました！
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いわしミンチ、白ねぎ、生姜(すりおろし)、水、いりこ出汁（顆粒）、昆布だし(顆粒)、 ...いわしのつみれに焼き香菜
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煮干、水、昆布、薄口醤油、酒、そうめん、キムチ、エゴマキムチ、炒りごま、韓国海苔、ご ...いりこの出汁がキリッとスッキリ★つめたい麺♪キンキンに冷やしたお出汁でどうぞ♪
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イサザアミの煮干し、昆布だしの素（顆粒タイプ）、水、玉ねぎ(スライス)、生しいたけ（ ...いりこ出汁やかつお出汁とも一味違った、力強い旨味の感じられる一杯です。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
