うま煮 のレシピ
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じゃがいも、ニンジン、ごぼう、鶏肉、サラダ油、砂糖、しょうゆ肉じゃがだけど鶏肉で、うま煮だけどじゃがいもな、おいしい煮物です。
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油揚げ、人参、ジャガ芋、冷凍インゲン、冷凍保存したキノコ、ゴマ油、☆水、☆白だし、☆ ...肉類を使わずに油揚げで代用。食べ応えがあり味も染み染み。油揚げのタンパク質と野菜のビ ...
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切り干し大根（乾物タイプ）、鶏もも肉、オリーブオイル、昆布茶、人参、油揚げ、鶏がらス ...切り干し大根に人参、鶏もも肉、油揚げを入れたうま煮です。鶏肉の旨みと、じゅわっと油揚 ...
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厚揚げ、たけのこ(アク抜きしたものまたは水煮)、ごま油、水、水溶き片栗粉、醤油、甜麺 ...低糖質なのにボリュームたっぷり。高たんぱくで食物繊維も摂れるおつまみです。
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豚肉、大根、にんじん、白菜、しょうが、ねぎ、顆粒鶏ガラスープの素、片栗粉大根をレンジ加熱で時短して、あつあつトロトロのうま煮を簡単に仕上げました！
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玉ねぎ、にんじん、青梗菜、厚揚げ、豚こま、サラダ油、水、水溶き片栗粉、ごま油、醤油、 ...中華風のあんかけ。厚揚げ入りでボリューミー。主に中華丼やあんかけ焼きそばで使う。
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海老、塩、水、白だし運動会のお弁当やおせちにあると嬉しい海老の旨煮です。
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新じゃが、さつま揚げ、油、砂糖、醤油新じゃがは皮をむかずに調理しましょう。余熱で火を通すことにより味がしっかりとしみます ...
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白菜、人参、長ネギ、油揚げ、生姜、豚こま肉、◉てんさい糖、◉醤油、◉オイスターソース ...手軽な食材で作れる、野菜たっぷりの旨煮です。 白菜消費にも♪
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絹ごし豆腐、しめじ、椎茸、青ネギ、おろししょうが（チューブ）、塩、ごま油、カツオと昆 ...絹ごし豆腐のもつ滑らかさと、キノコの旨みがにじみ出た餡かけの組み合わせがたまらないメ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：武蔵 裕子
監修：ダイエットコーチ EICO
