うるま市 のレシピ
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かぼちゃ傷みやすいかぼちゃは、まとめて冷凍！ 柔らかく煮てマッシュにします。 離乳食にも♩ ...
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冷凍もずく、冷凍きゅうり レシピID : 6796239、シークワーサー(果汁)、減 ...冷凍きゅうりで脱水時短＆減塩！さっぱりおつまみにもどうぞ♪ 1人分：7kcal 塩分 ...
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さつまいも、しめじ、玉ねぎ、ピーマン、鶏もも肉、みりん、薄口しょうゆさつまいもの甘さが引き立つ！ 定番☆お弁当のおかずにも 1人分:329kcal、塩 ...
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スパゲッティ(乾)、オリーブオイル、白菜、サラダチキン(ほぐし)、塩昆布、塩こうじ( ...レンジで簡単！食べ応え満足の一品です。 1人分:566kcal、塩分:2.3g by ...
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冷凍千切りパパイヤ レシピID：7270994、ニラ、全形焼きのり、豆板醤、コチュジ ...パパイヤは炒め物だけではなく和え物にしてもおいしいです！！ １人分：38Kcal、塩 ...
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冷凍ブロッコリー、めんつゆ(4倍濃縮)、花かつおレンジで簡単！パパっと作れてお弁当のおかずにもオススメです☆1人分：40kcal、塩 ...
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鮭(無塩)、減塩みそ、すりごま、みりん、しょうが(おろし or みじん切り)混ぜてぬってトースターへ！手順３つ、約10分で完成！ １人分:117kcal 塩分: ...
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白玉粉、ドライおから、すりごま(白)、ヨーグルト(無糖)、きび糖、水、きな粉、黒蜜おから入りで歯切れがよく、お子様にもおすすめです！1人分(3個)：158kcal、塩 ...
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カットトマト缶、コーン缶、冷凍ほうれん草、冷蔵ブロッコリー、冷凍むきえだまめ、ウイン ...余った野菜や冷凍野菜、何でもOK！作り置きやお子様にも♩ 1人分：114kcal 塩 ...
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ひじき缶、カット野菜(千切りキャベツ)、ツナ缶(オイル漬け)、リーフレタス、マヨネー ...ひじきとツナの旨みで野菜がたっぷり食べれる☆簡単レシピです！1人分：83kcal、0 ...
