のレシピ

18品

低糖質弁当4 味噌豚ロース&味玉 秋弁当

by lunadrop
3ヶ月で3kg減量目指す夫弁当、内科医のアドバイス受けながら緩やかなダイエットです。 ...
材料: 味噌豚ロース、エディブルフラワー、味玉子、空芯菜サイコロ牛オイスター炒め、ほうれん草 ...

味噌豚ロースと味玉★玄米★秋弁当

by lunadrop
味噌漬けのロース肉一枚、小6次女弁当に入れました。このところ身長がグングン伸び、たん ...
材料: 味噌豚ロース、味玉、フリルレタス、空芯菜サイコロ牛炒め、昆布佃煮、エディブルフラワー ...

簡単!オイルおにぎり(花椒たらこ昆布)

by だんどり亭
えごまでからだにやさしいおにぎり出来ました
材料: えごま油、昆布の佃煮、たらこ、ご飯

シラスと辛子味噌を使った和風ペンネ

by きよ丸の助
簡単❗️シラスと辛子味噌を使って和風ペンネ。キリリと冷やした冷酒をワイングラスに入れ ...
材料: ペンネ、青唐辛子味噌、シラスの佃煮、大葉、エゴマ油(サラダ油でも)

ゴーヤ、青じそ2種のオイルおにぎり

by ちい〜ママ♡
たくさん採れたゴーヤの保存食として作った佃煮と 梅と青じその風味が効いたおにぎり〜お ...
材料: ゴーヤ、塩昆布、☆醤油、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆鷹の爪、☆生姜、白ごま、青じそ、カリカ ...

おろしサラダそば~チアシードジュレ添え

by ミッキーアン
サラダおろしそばにチアシードを添えて。全体を混ぜ混ぜして『いただきます♡』
材料: そば(乾麺/茹で麺どちらでも)、ファイン チアシード、水、大根おろし、胡瓜、ミディト ...

さわやか冷奴~チアシードジュレを添えて。

by ミッキーアン
戻してレモンを絡めたチアシードを載せた冷奴。あっさり味だから夏場の食卓にも◎
材料: ファイン チアシード、水、レモン汁、豆腐(100g入り)、塩⁺お湯(下処理用)、胡瓜 ...

割烹風混ぜるだけのシラス山椒ご飯

by クックBEVUAK☆
和食を楽しむ混ぜご飯。 割烹などである雑魚山椒ご飯をシラスでやってみました。
材料: シラス1パック、山椒佃煮、大葉、白だし、たまり醤油、すりごま、エゴマ油又はごま油