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鯖缶、おから、玉ねぎ、胡瓜、人参、マヨネーズ、練乳、オリーブオイル、塩胡椒糖質オフタッグ♪
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おからパウダー、鯖缶、ニラ、ゴマ、味噌、しょうゆ、塩コショウこれだけでごはんが進む見た目の地味さを裏切る美味しさ♡他にお好みの材料入れて常備菜と ...
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生おから、鯖の水煮缶、◎ごぼう、◎人参、◎生姜（すりおろし、千切り、刻みはお好みで） ...体にも嬉しい食材を使った、栄養満点でヘルシーな1品。
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水煮サバ缶、◉おからパウダー、◉マヨネーズ、◉鶏だしの素、大葉☆2019.11.23 クックニュースで取り上げて頂きました☆ 大葉の香りがサバ缶の ...
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おから、豆腐、サバの水煮缶、卵おからの食物繊維とサバの栄養丸ごと！ 罪悪感のないコロッケです☆
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おから、さば缶、ピザチーズ、トマト、海苔、アルミホイルダイエット中のヘルシーメニューです。 とろけたチーズと鯖が合う〜♡
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きゅうり、塩、人参、玉ねぎ、生おから、鯖水煮缶、マヨネーズ全て適当な量（鯖水煮缶だけは１缶）お好みで。大事なのは汁ごと食べる！です
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生おから、豆腐、お酢、塩胡椒、八方ダシ、牛乳、卵、きゅうり、ひじき、カニカマ、サバ缶 ...痩せるホルモンサバ缶を使っておからサラダ
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おから、えのき、鯖缶（味噌煮）、水、枝豆、七味唐辛子味付けが簡単だけどちゃんと美味しくできます えのきと枝豆の食感がいい感じです〜 おか ...
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さばの水煮缶、卯の花（おから）、大葉、生姜、片栗粉、クミン、オリーブオイル（はんばー ...さけ缶のハンバーグのつなぎを卯の花でやったらしっとりまとめやすく、栄養満点に。甘酢タ ...
394万
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監修：牧野直子
監修：株式会社アグライア
