ふわとろお好み焼き

by パグマム
おからパウダーでカサ増ししたことで、小麦粉の量を減らし、お腹に溜まるお好み焼きを作り ...
材料: 小麦粉、おからパウダー、卵、水、カツオだし顆粒、すりおろし山芋、キャベツ、トマト、お ...

超ヘルシー長芋と豆腐とおからのお好み焼き

by クックZ9TQ0T☆
めんつゆ入れてあるのであっさり食べても美味です♪
材料: おからパウダー、長芋、豆腐、卵、キャベツ、めんつゆ

小麦粉なし☆長芋とおからのお好み焼き☆

by ひろハッティ
生地は小麦粉使わず長芋とおからパウダーで☆たっぷりのキャベツを入れてふわふわやわらか ...
材料: 長芋、キャベツ、豚肉切り落とし、◯卵、◯おからパウダー、◯だしつゆ(濃縮めんつゆ)、 ...

低糖質お好み焼き

by ゆきこOK
ダイエット中でもお好み焼きは食べたい人のために 小麦粉の代用でおからパウダーを使用し ...
材料: キャベツ1/2個の1/4、卵、長芋、豚肉、おからパウダー

おからでお好み焼き。おからみ焼き!

by アトムまりもママ
糖質制限している人にオススメ!おからパウダーで食物繊維もプラス、豆乳や豆腐を使えば栄 ...
材料: 薄力粉、おからパウダー、水又は豆乳、めんつゆ【くばらあごだし(4倍希釈タイプ)】、山 ...

気になる血糖値♪カップ豆腐お好み焼

by belllmama
シリコンカップ、オーブンを使うとノンオイルでひっくり返す手間いらずで焼けちゃいます。 ...
材料: キャベツ、ツナ、山芋、絹ごし豆腐、おからパウダー又は大豆粉、ダシの素、乾燥小エビ、紅 ...

おからパウダー入りヘルシーお好み焼き

by takasemi
お好み焼きの食感とヘルシーさのバランスを考えていろいろ試してみました
材料: ○小麦粉(薄力粉)、○おからパウダー、○かつおだしの素、○昆布だしの素(こぶ茶でも可 ...

簡単!ひじきとおからのふわふわお好み焼き

by ★めれんげ★
ひじきとおからと長いもで、和風テイストにしてみました! 和風だれにもソースにも良く合 ...
材料: 長いも、おから、あればおからパウダー、キャベツ、乾燥ひじき、和風だしの素、卵、鰹節、 ...

お好み焼き*隠し味はガーリックパウダー!

by pokoぽん☆彡
鰹サバ椎茸コンブの和風ダシに桜エビとガーリックをの旨味たっぷり!お好み焼き屋さんみた ...
材料: ☆だし汁(出汁パック使用、だしの素の代用はコツ参照)、☆あら塩、☆ガーリックパウダー ...

豆腐のフワトロお好み焼き~☆

by kurikuro
小麦粉不使用の低カロリーなお好み焼き☆野菜シャキシャキ、豆腐効果でふわふわ、トロトロ ...
材料: キャベツ、白菜、長ネギ、蓮根、長芋、生姜、海老 イカ など、こんにゃく、絹ごし豆腐、 ...