のレシピ

324品

低糖質&低カロ 粉無しふわふわお好み焼き

by ⭐めいりー⭐
糖質制限のダイエットメシ。pfc表記あり。 ボリュームあり&低糖質&低カロリーの満足 ...
材料: キャベツ、卵、もめん豆腐、サイリウム(無くても可)、水、ほんだし、ねぎ

お好み焼き ダイエット

by Santa☆mama
カロリーが低いので罪悪感なしです
材料: 豆腐、おから一袋、キャベツ、レンコン、玉子、大和芋、鶏ひき肉、油、ソース、マヨネーズ ...

ダイエットお好み焼き♩

by クックVAR8VM☆
満腹かつ低カロリーで工程も簡単なお好み焼きです。 冷蔵庫の余りものを細かくして足して ...
材料: 小麦粉、豚細切れ、卵(M〜L)、キャベツ千切り、れんこん、水、お好みソース、マヨネー ...

低糖質!お好み焼き(おでんリメイク)

by kiura
糖質制限でも食べられるお好み焼き! おでんやポトフの次の日にオススメ!
材料: おでんの残り具材、おでんの残り出汁、卵、おからパウダー、キャベツ、豚バラ肉、紅しょう ...

ふわふわ低カロリー☆長芋お好み焼き風♪

by つなきな
粉不要、野菜だけでとろける食感がクセになる山芋焼き(^^) ダイエットや疲労回復、栄 ...
材料: 長芋、キャベツ、万能ネギ、紅しょうが、卵、和風だし(顆粒)、お好み焼きソース、マヨネ ...

豆腐でヘルシー♪ふわふわお好み焼き

by パンダワンタン
ランチに♪フライパンで作る簡単キャベツたっぷりお好み焼き!山芋なしでふわふわに♪お肉 ...
材料: こんにゃく、塩、キャベツ、木綿豆腐、卵、薄力粉、ほんだし、サラダ油、ソース、かつお節 ...

ズボラレシピ!キャベツ丸ごとお好み焼き風

by おたゆうちゃん
1人分220カロリー前後でヘルシーかつ満腹になる簡単で罪悪感なく食べられるお好み焼き ...
材料: キャベツ 輪切り 30㌍、マヨネーズ 98㌍、しお・こしょう、お好みソース 92 ...

豆腐と長芋の極厚ふわふわお好み焼き

by クックRBUP0S☆
豆腐と長芋を使用することで低カロリーかつふわふわになりダイエット中の方にもおすすめで ...
材料: 小麦粉、卵、和風顆粒だし、水、長芋、桜えび、小ネギ、絹ごし豆腐、お好み焼きソース、マ ...

粉不要!はんぺんと卵1でフワッお好み焼き

by おたゆうちゃん
一人分368㌍前後。お使いの食材によってカロリーが前後しますので参考までに。
材料: はんぺん 104㌍、卵 98㌍、キャベツ 45㌍、お好みソース 23㌍、マヨネーズ ...

小麦ファイバーお好み焼き

by ヤマネコさん
カロリー130カロリー、糖質2.5〜7
材料: キャベツ(白菜、大根の千切り)、○小麦ファイバー、○オオバコ、○粉末だし、木綿豆腐、 ...
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