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きゅうりとひじきの胡麻ナムル和え
きゅうりのパリパリ食感とひじきが、ごま油の香ばしい味わいと相性抜群です♪
おつまみ,
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材料：
乾燥ひじき、きゅうり、塩(↑きゅうりの水分を出す用)、ごま油、醤油、鶏ガラ顆粒、炒り
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きゅうりのごまツナナムル
オイスターソースとツナのうま味と
ごまの香ばしい風味とコクで
きゅうりが無限に食べれ
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材料：
きゅうり、ツナ缶、白すりごま、醤油・お酢、オイスターソース・ごま油・砂糖、(チューブ
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きゅうりの味噌ゴマナムル！
味噌パウダーのおかげで、超簡単で超美味しい！ちょっぴりピリ辛韓国風で、ご飯も進みます
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材料：
きゅうり、塩、●味噌パウダー、●はちみつ、●すりゴマ（白）、●ごま油、●ガーリックパ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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監修：食のスタジオ
