-
・ご飯、・たくあん(角切り)、・ゆで鶏胸肉(角切り)、・鰹節、・小葱(小口切り)、・ ...主食おかず漬物が一体のおにぎり♥️主張の強いたくあんも、合わせる具材でお味も変化。タ ...
-
トマト、玉ねぎ、塩、すし酢/カンタン酢(orお酢＋砂糖)母が作ってくれて以来、ハマって連日食べています。たっぷり主食並みに食べてダイエットに ...
-
切り干し大根、油揚げ、にんじん、ごま油、鶏ササミ、○しょうゆ、○みりん、○カツオだし ...懐かしい切り干し大根に鶏ササミを加えてボリュームアップ、ダイエットメニューとして、主 ...
-
茹でたもち麦、タコ、トマト、玉ねぎ(新玉ねぎやアーリーレッドでも)、大葉、☆オリーブ ...前菜にも、ダイエット中の主食にも◯ 食物繊維が豊富な『もち麦』を使ったヘルシーな1品 ...
-
玉ねぎ、パプリカ（赤）、ツナ缶、オリーブオイル、白ワインビネガー、塩・胡椒こってり主食の箸休めに。すっきりとした酸味でますます食欲が進んでしまう？
-
ご飯もどき ID:3940974、しいたけ、うす揚げ(油揚げ)、醤油、エリストー ...であえっ！ あっ稲荷だぁ！ ご飯で作るより、さっぱり食べやすいよ✨ ○お酢が、苦 ...
-
有機栽培キヌア、水、パプリカ 赤と黄色、きゅうり、しらす、アボカド、イタリアンハーブ ...キヌアを主食として栄養のある食材で食べ応えのある、塩分も控えめな健康を考えた一品。簡 ...
-
そば、玉ねぎ(人参、トマト)、ツナ缶、ごま油、麺つゆ(白だし)、水菜(レタス、キュウ ...あっさりさっぱり後引く美味しさ！食卓が寂しい時やホームパーティにもオススメです！！
-
豚肉(しゃぶしゃぶ用)、キュウリ、ミョウガ、生春巻の皮、切り干し大根(幅広のがいい、 ...野菜に豚肉、切り干し大根でコク有りの主食級の生春巻です！
-
とうふ、白菜、しめじ、ネギ、☆水、☆中華スープのもと、☆しょうゆ、☆オイスターソース ...ヘルシーでおかずでもダイエット中の主食でもいけます！
394万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：ダイエットコーチ EICO
監修：妊すぐ×クックパッド
