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好きな野菜、キャベツ、好きなきのこ、サバ缶、レモン汁、オリーブオイル、塩胡椒、コンソ ...ざっくり適当に デトックススープを そのときの気分でどの野菜をいれるかで楽しめます。
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キャベツ、トマト（小）、サバ缶、水、和風だしの素、＊サテトムペースト、＊にんにく（チ ...エビ風味のラー油「サテトム」のペーストをつかった、たっぷりキャベツとサバ缶のエスニッ ...
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鯖缶(食塩不使用)、トマト缶(カットトマト)、水、※玉ねぎ、※人参、※キャベツ、※ピ ...塩不使用の鯖缶を使えば煮汁も全て入れられるので、栄養満点〜❀.(*´▽`*)❀.残っ ...
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水、味噌、カーボロネロ、サバ缶、酒、みりん黒キャベツとも言われる栄養満点なカーボロネロとサバ缶で味噌汁！なかなか見ない野菜だか ...
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水、●玉ねぎ、●人参、●かぼちゃ、●キャベツ、●蓮根、固形コンソメ、ターメリックパウ ...具材を入れて煮込むだけ✨脳の健康に特化した『ブレインフード』たっぷりのスープ。ボリュ ...
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鯖缶(味噌煮でも水煮でも、鰯缶でもOK)、トマト缶(ダイスのほうが楽)、オリーブ缶、 ...魚な旨み成分イノシン酸×トマトの旨み成分グルタミン酸の相乗効果効果で旨み増し増し、簡 ...
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オリーブオイル、唐辛子、さばの缶詰、水、パスタ、キャベツ、鳥がらスープ、醤油、こしょ ...DHAやEPAがサバ缶で簡単に摂れるパスタです。
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キャベツ、鯖缶（水煮）、味噌鯖缶の缶汁も使ってだしいらず。 サッと作れてボリュームもしっかりな具だくさん汁。
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ニンニク、ごま油、キャベツ、もやし、★水、★鶏がらスープの素、★顆粒帆立だし、★料理 ...鯖水煮缶を使った帆立だしと鶏がらスープのWスープの海鮮鍋。 キャベツがとろとろで美味 ...
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鯖缶(水煮)、豆腐(今回は木綿)、キャベツ、玉ねぎ、椎茸、舞茸、＊余り野菜なんでもO ...野菜とタンパク質がしっかり摂れる！ 5分程煮込むだけの簡単・時短レシピですꕤ 使用す ...
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監修：中野三津子
