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食パン、さば缶のトマトカレー(残った分)、とろけるチーズ(ピザ用)前日余ったカレーの活用にぜひ！
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鯖缶、トマト、オクラ、ナンプラー、パクチー、レモン簡単で栄養満点！パスタと和えてもおいしいです◎
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鯖の水煮缶、トマト塩糀、玉ねぎ、にんにく、ブラックオリーブ、オリーブオイル、塩、こし ...鯖缶しか無くても安心 ちょっぴりイタリアンな一品です
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トマト、サバ缶、青紫蘇、そうめん、麺つゆトマトの旨味成分で劇的に美味しい夏の定番！
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トマト、素麺、鯖缶、大葉、小ネギ、めんつゆ、食べるラー油、ごま油、ミョウガ家にあったものであっさりサラダ風のそうめんが食べたかったので。
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トマト（大）、鯖缶、ピザ用チーズ、★ネギ、★おろし生姜、★味噌、★胡椒、★豆乳、★ド ...オーブントースターで作る旬のトマトをまるまる使ったお手軽な１品。
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サバ缶汁ごと、冷凍ブロッコリー、玉ねぎ、にんにく、トマト缶、きのこ 何でもok、茄子 ...低糖質ダイエット、頑張るひとを讃えます！
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トマト(完熟)、玉ねぎ、にんじん(あれば)、ピーマン(あれば)、鯖缶、生唐辛子*、* ...ガーナの家庭料理の定番・トマトシチュー。
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さば水煮缶、トマト、キムチ、ラー油、粉山椒など食材3つ、5分で完成！ピリ辛が最高！トマトを切ったら和えるだけ♪仕上げにラー油や粉山 ...
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ご飯、☆玉ねぎ、☆ニンニク、★鯖缶（水煮）、★トマト缶、□塩コショウ、□市販のカレー ...とにかく食べやすい♪煮込む必要もなく栄養満点な時短レシピです。
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![[低糖質！]鯖トマトスープ](https://img.cpcdn.com/recipes/7630134/200x296c/7703ee6c3fb6d423d8fce5545cd28e93?u=43955179&p=1695785192)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
