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サンマ缶（サバ缶）醤油煮付け、卵、顆粒和風だしの素、白だし、砂糖、マヨネーズ、牛乳、 ...30分で完成！魚の缶詰を使うから時短であっと言う間に出来上がり！お試しあれ！
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絹豆腐、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、油（野菜とバーグそれぞれ）、★パン粉、★卵黄、★ ...お肉が嫌いな子供がパクパク食べてくれたハンバーグ！余っているサバ缶に沢山野菜をいれて ...
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たまご（A）、めんつゆ（A）、ラカント（A）、鯖の水煮缶詰（B）、米油筋肉飯に人気に「サバ缶」を利用して、う巻き風に仕上げました！ 筋肉もつけられて美味し ...
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サバ缶、卵、きんぴら、ご飯、サラダ油or米油、サバ缶の汁、片栗粉、水サバ缶ときんぴらを使った、味付け不要の和風天津飯(っぽいもの)です
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ニンニク、ごま油、もやし、白菜、長ネギ、水、顆粒帆立だし、コチュジャン、料理酒、舞茸 ...鍋といえばコレ鯖缶とコチュジャンの旨味が爆発♬
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人参、蓮根、鯖の水煮缶、生姜チューブ、ニンニクチューブ、★酒、醤油、みりん、★砂糖、 ...普段でも食べたい、そんなちらし寿司です♪
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サバ缶（水煮）、木綿豆腐、小ねぎ、卵、小麦粉(薄力粉)、片栗粉、塩コショウ、サラダ油 ...高タンパク低カロリーのヘルシーチヂミ！ 筋トレやダイエットしている方におススメ♪ ホ ...
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サバ水煮缶、酢玉ねぎ、生姜すりおろし、大葉、卵、ごま油、＊砂糖、＊醤油、＊みりん生姜のすりおろしと、大葉は無くても美味しく食べられます。
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鯖水煮缶、豆腐(木綿)、たまねぎ、卵、パン粉、こしょう、塩、サラダ油、酒、しょうゆ、 ...お肉不使用！サバ缶だけで作るハンバーグです
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オリーブオイル、ニンニク(微塵切り)、生姜(微塵切り)、鷹の爪(輪切り)、玉ねぎ(細 ...市販のルーを使わない ヘルシーな鯖缶(orツナや鳥肉でも)&大根のダイエットカレーで ...
394万
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監修：中野三津子
