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豆腐を先にキッチンペーパーで包んで水切りしてる間に、にんじん、玉ねぎ、ピーマンをみじん切り。
油をで玉ねぎとにんじんを色が変わるまで炒める
色が変わったらピーマンを入れてさっと炒める
ボウルに入れて粗熱を取る
サバ缶をキッチンペーパーでしっかり水切りする
粗熱をとった野菜に豆腐とサバ缶を入れる
★も入れてこねる全卵にするとまとまらないので黄身だけがおすすめ
まとまるまで混ぜる
軽く焼き目をつけて完成
●をいれて煮立てたら、水溶き片栗粉をいれてとろーんとさせたらサバーグを絡めて完成
ありがとございます！ お子さんが食べれたのが凄く嬉しいです★ 加熱時間も少なく栄養満点なので良かったです^_^
yuuhimari8
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