サバ缶のおろしハンバーグ
作り方
コツ・ポイント
【骨元気ポイント】
☆サバの水煮缶は骨ごと食べることができ、カルシウムを摂るのに最適!
☆サバの水煮缶は骨ごと食べることができ、カルシウムを摂るのに最適!
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 309kcal
たんぱく質 28.0g
脂質 18.4g
炭水化物 10.5g
Ca 340mg
Fe 3.2mg
VC 13mg
食物繊維総量 2.4g
食塩相当量 1.5g
エネルギー 309kcal
たんぱく質 28.0g
脂質 18.4g
炭水化物 10.5g
Ca 340mg
Fe 3.2mg
VC 13mg
食物繊維総量 2.4g
食塩相当量 1.5g
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
(
)