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そうめん、にんじん、玉ねぎ、青ねぎ、ツナ缶(油漬け)、★がらスープの素(顆粒)、★し ...沖縄家庭料理の定番をヘルシーに！そうめんチャンプルー 1人分:298kcal 塩分: ...
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そうめん（乾）、木綿豆腐、鶏ささみ、なす、オリーブ油、青梗菜、トマト、ごまドレッシン ...栄養量 エネルギー：450kcal たんぱく質：20.3g 塩分：1.7g
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そうめん、鶏むね肉、片栗粉、卵、オクラ、きゅうり、にんじん、生しいたけ、カットわかめ ...７月７日はうるま市オクラの日☆７つの具でバランスもOK♪ １人分：421kcal 塩 ...
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素麺、豚挽き肉150g、きゅうり(細切り：仕上げ添え用)、長ねぎ(麻婆あん用)、長ね ...ジャージャー麺ではなく麻婆素麺です♪中華と和麺のコラボヽ(*´∇`*)ノ ピリ辛麻婆 ...
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そうめん（乾）、キャベツ、豚ばら肉、卵、油、ウスターソース、ケチャップ、マヨネーズ栄養量 エネルギー：525kcal たんぱく質：19.2g カリウム：311mg リ ...
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そうめん、干ししいたけ、しいたけの戻し汁、酒、しょうゆ、みりん、玉ねぎ、にんじん、み ...栄養量 エネルギー：480kcal たんぱく質：14.3g 塩分：1.6g
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そうめん（乾）、豚ロース、きゅうり、レタス、トマト、大根、しょうが、だし、しょうゆ、 ...栄養量 エネルギー：500kcal たんぱく質：16.9g 塩分：2.2g
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そうめん（乾）、豚ひき肉、玉ねぎ、ねぎ、しょうが、にんにく、しょうゆ、みそ、みりん、 ...栄養量 エネルギー：450kcal たんぱく質：19.2g 塩分：1.8g
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低たんぱくそうめん、豚ひき肉、玉ねぎ、ねぎ、しょうが、にんにく、だし割醤油、豆味噌、 ...栄養量 エネルギー:485kcal たんぱく質:11g カリウム:442mg リン: ...
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素麺、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、キャベツ、豚肉、鶏ガラスープの素顆粒、醤油、塩コシ ...ビーフンが大好き＆余りがちなそうめんを使い切り！腹持ち悪めなのでそうめんは二人で30 ...
395万
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監修：牧野直子
監修：西邨マユミ
