そうめんちゃんぷる のレシピ
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Aゴーヤ、A人参、A豚バラ肉、A厚揚げ豆腐、炒り卵、ふとそうめん、Bあご入ふりだし、 ...栄養豊富なゴーヤをベースにしたゴーヤチャンプルーにふとそうめんを加え、ボリュームアッ ...
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そうめん、舞茸としめじ、鶏ガラだしの素、だしの素、塩コショウ、醤油舞茸を使えば高貴な香りのぼる、簡単レシピ。夏バテでも案外とぱくぱく食べれるかも。そう ...
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そーめん、ささみ、ごま油、だし汁、醤油、にんじん、玉ねぎ、小松菜、たまご野菜もとれて簡単。
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素麺、ズッキーニ、ハム、梅干、醤油、ごま油ゴーヤの代わりにズッキーニで素麺チャンプルー。ゴーヤの苦みがなく、お子さんでも食べや ...
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余ったそうめん素麺、合挽きミンチやｳｲﾝﾅｰなど、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、玉ねぎなど、胡麻 ...野菜の加熱はﾚﾝｼﾞ使用で、ちゃｯちゃｯと時短！合挽きミンチは火の通りも素早い！味付 ...
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ゴーヤー、にんじん、そうめん、豚こま切れ肉、卵、しょース、サラダ油（卵を炒める用）、 ...味付け簡単！夏野菜ゴーヤー入りのそうめんチャンプルです。醤油風味のちょっぴり甘辛なソ ...
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そうめん（乾）、ツナ缶・大(オイル漬け)、にんじん、えのきたけ、万能ねぎ、塩、しょう ...夏の定番のそうめんをアレンジ！一品で野菜やたんぱく質も摂れるので、昼食におすすめです ...
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そうめん、ごま油、ゴーヤ、卵、サラダ油(炒め用)、にんじん（短冊切り）、厚揚げ（短冊 ...鉄欠乏性貧血に関わる鉄はヘム鉄と非ヘム鉄に分けられます。非ヘム鉄はたんぱく質やビタミ ...
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糖質0麺、キャベツ（一口大に切る）、玉ねぎ（薄切り）、ゴーヤ、パプリカ（薄切り）、ツ ...コシのない0麺を食べやすくそうめんちゃんぷる味で♪ そうめんより全然くっつかなくて炒 ...
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鰹節、ソーメン、ツナ、塩、胡麻油、めんつゆシンプルな味付けで、鰹節の香りでさっぱり食べれるツナソーメンチャンプルー。
有名人のレシピ
そうめん、ゴーヤー、赤ピーマン、玉ねぎ、豚バラ薄切り肉、カレー粉、塩、サラダ油
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監修：石川三知（Office LAC-U）
