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そぼの実とオートミールのあったかスープ
午前中にそば茶を飲んだ日の、ひとりランチの定番スープ。オートミールのとろみがいい感じ
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材料：
そば茶の出がらし、オートミール、固形スープの素、水、牛乳、好みで塩･コショウやパセリ
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Θそば茶と春雨の満腹サラダΘ
香ばしい”そば茶”の出がらしを、お料理に使ってみました。食感と風味にビックリ＆美味し
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材料：
そば茶の出がらし、春雨、ごま、きくらげ（好みで）、ごま油、塩、オイスターソース、豆板
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つくれぽ数
- 10人以上
- 100人以上
- 1000人以上
調理時間
- 5分以下
- 10分以下
- 20分以下
- 30分以下
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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