とれたんず のレシピ

豆もやし、ピーマン、人参、きゅうり、☆ ごま油、☆ しょうが（すりおろし）、☆ にん ...

トマト、ねぎ、チーズ（クリームチーズがおすすめ。ベビーチーズ、プロセスチーズでもOK ...

キウイ(ゼスプリゴールドキウイがオススメです)、塩、はちみつ

たらこ

ゆかりふりかけ、食パン、ノンオイルマヨネーズ

強力粉、薄力粉、ニラ、春雨、玉子、干しエビ、塩、胡椒、醤油、ゴマ油

ウインナー、ごはん、パスタ、枝豆など、海苔、卵（卵焼き）、デザート（今回はゼリー）