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ひよこ豆、ニンニク、練りゴマ、クミン、塩、レモン汁、パプリカパウダー中東イスラエルの代表的なお料理です
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絹豆腐、安納芋(お好みの芋)、練りゴマorピーナッツバター(無糖)、レモン汁、にんに ...消化が良いので子供からお年寄りまで食べやすく、ヴィーガン、乳製品アレルギーの方も一緒 ...
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木綿豆腐、ビーツ(調理済み)、ねり胡麻、にんにく(ガーリック)、塩、レモン汁、水(お ...消化が良いので子供からお年寄りまで食べやすく、ヴィーガン、乳製品アレルギーの方も一緒 ...
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大豆の水煮パック、ニンニク、塩コショウ、クミン、レモンニンニクが食欲をそそります。フープロも使わず洗い物といったらおろし金と混ぜるスプーン ...
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ひよこ豆(缶)、練りゴマ、オリーブ油、ライム(レモン)果汁、ニンニク、クミンパウダー ...クミンを効かせたフムスディップと、コリアンダー効かせたアボカドディップ
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ビーツ（中玉）、ひよこ豆、ゴマペースト（練りごま）、にんにく、レモン果汁、塩コショウ ...ひよこ豆とビーツの甘さにレモンの爽やかさとニンニクが効いています。一品で見た目もお腹 ...
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【チリオ】チェチ水煮、ビーツ（下ごしらえしたもの）、練りゴマ、レモンジュース、【バル ...ピンク色のかわいいヒヨコ豆（チェチ）とビーツのディップ。フードプロセッサーにかけるだ ...
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大豆のピューレ、にんにく(すりおろし)、レモン汁、練りゴマ(白)、オリーブオイル、ク ...大豆のピューレと練りごまで作る本格フムス。パーティーの前菜や、お酒のおつまみにおすす ...
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乾燥ひよこ豆、練りごまペースト(白)、にんにく、レモン汁、塩、クミンパウダー、オリー ...ゆで缶詰も手軽でいいけれど、乾燥豆から作ると風味も食感も格別！大好きな中東料理です。
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ひよこ豆(乾燥)、練りごま、オリーブオイル、砂糖、塩、レモン汁、カレー粉、パプリカパ ...動物製品不使用のフムス♪豆のコクがしっかりしていてパンやベーグルなどと食べても、前菜 ...
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
