ひき肉レタス包み のレシピ
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レタス、合挽きミンチ、糸こんにゃく、ネギ、ニンニクすりおろし、しょうがすりおろし、お ...こんにゃくを使ってカロリーダウン！ これなら、子どももレタスをムシャムシャ食べる! ...
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木綿豆腐、しめじ（きのこ類）、たけのこの水煮、ピーマン、にんにく（みじん切り）、しょ ...お肉の代わりにお豆腐でミンチ風に。 ゆでタケノコの食感もとってもいいヘルシーなレタス ...
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合いびき肉、ニンニクみじん切り、生姜みじん切り、★醤油・砂糖・みりん、★味噌・ごま油 ...材料を全部混ぜてチンするだけ！ちょっと甘めの肉味噌が、さっぱりレタスとぴったりでどん ...
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合挽きミンチ、玉ねぎ、人参、しめじ、パプリカ(ピーマンでもOK)、じゃがいも、ニンニ ...野菜がモリモリ食べちゃえます♪
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ミンチ（合挽きor豚）、人参(みじん切り)、もやし（大き目のみじん切）、えのき（１セ ...レタスをたくさん食べられて、おなかが一杯になるので、このおかずのときはご飯をたべませ ...
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豚挽肉、玉ねぎ、納豆(タレ、からしも使用)、レタス、塩コショウ、油、ザーサイ、醤油( ...炒めている時は換気扇必須！ でも、味はおススメです。うちはレタスが安くなると必ず作る ...
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国産大豆ミートミンチ、筍水煮（みじん切り）、椎茸（みじん切り）、長ネギ(みじん切り) ...牛ひき肉に比べカロリー53％カット。しっかりとした歯ごたえです。
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ひき肉(何でもオケ)、☆たけのこ、☆ピーマン、☆人参、レタス、焼き肉のたれ(我が家は ...面倒な調味料合わせはなく、焼き肉のたれで味付けするので簡単です(*´ω｀*) 宮崎人 ...
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挽肉（今回は合い挽き）、生おから、春雨(乾燥)、椎茸、白ネギ(みじん切り)、＊砂糖、 ...おからと春雨でボリュームアップした挽肉そぼろです。たっぷり食べてお腹一杯になっても低 ...
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合挽き肉、生姜、レタス、玉ねぎ、【A】醤油、【A】酒、【A】豆板醤、【A】甜麺醤、【 ...ピリ辛のお肉で、レタスがたくさん食べれます☆
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
